A keni menduar ndonjëherë çfarë do të ndodhte me trupin tuaj nëse për tre muaj rresht do të hanit vetëm sardele? Një grua 62-vjeçare e quajtur Jane Crummett, e bëri këtë eksperiment dhe na tregon rezultatet.
Në një bisedë me Dr. Annette Bosworth, e njohur si Dr. Boz, Jane tregoi se e gjeti online dietën e sardeleve dhe vendosi ta provonte për të përmirësuar shëndetin e saj. Dieta përfshinte konsumimin e katër pakove me sardele në ditë, për 90 ditë rresht. Ajo e kombinoi dietën me vaj MCT, që ndihmon për të rritur energjinë e trupit.
Kur filloi dietën, Jane peshonte 89 kilogramë dhe pas tre muajsh, ajo humbi plot 16 kilogramë, duke zbritur në 73 kilogramë. Ajo thotë se dieta i lehtësoi dhimbjet e këmbëve, i uli nivelin e sheqerit në gjak dhe i dha më shumë energji.
Por çfarë thonë mjekët për këtë dietë?
Dr. Masarat Jilani shpjegon se sardele janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, omega-3, vitamina D dhe B12, si dhe kalcium. Por të hash vetëm sardele për një kohë të gjatë nuk është e shëndetshme.
Së pari, sardele nuk kanë fibra, të cilat janë të domosdoshme për tretjen dhe shëndetin e zorrëve. Mungesa e fibrave mund të shkaktojë kapsllëk. Po ashtu, sardele që janë të konservuara në kripë ose vaj mund të rrisin presionin e gjakut dhe të lodhin veshkat për shkak të sasive të mëdha të sodiumit.
Gjithashtu, sardele përmbajnë metale të rënda dhe mërkur, ndonëse në sasi më të vogla se peshqit më të mëdhenj. Nëse hani sasi të mëdha për një kohë të gjatë, këto metale mund të mblidhen në trup dhe të bëhen shqetësim për shëndetin tuaj.
Si përfundim, ndonëse dieta e sardeleve i dha rezultate Jane-it, mjekët sugjerojnë që të mos ushqeheni me vetëm një ushqim për një periudhë të gjatë. Nëse e provoni, ndryshoni dietën pas disa ditësh.
FACT CHECK:
Synimi i JOQ Albania është t’i paraqesë lajmet në mënyrë të saktë dhe të drejtë. Nëse ju shikoni diçka që nuk shkon, jeni të lutur të na e
raportoni këtu.
Haram i muajit
KLIKO PËR TË VOTUAR
Gent Sejko
I pari në listë është Gent Sejko, Guvernatori i Bankës së Shqipërisë, i cili edhe pse e dinte për skemën zhvatëse të mikrokredive, nuk merrte masa, por “bashkëpunonte” me ta. Vetëvrasja e Pal Trashajt është edhe përgjegjësi e tij.
Agron Gaxho
Agron Gaxho, drejtori i spitalit në Elbasan, i cili shkarkoi nga puna një infermiere, me 34 vite punë, vetëm pse ajo denoncoi kushtet e këqija të spitalit në redaksinë e JOQ Albania. Vetëm një ditë pas denoncimit, Agron Gaxho firmosi lirimin e saj, me pretekstin se i ka prishur imazhin institucionit.
Anastas Angjeli
Anastas Angjeli, ish-ministri i cili po torturon shoferët shqiptarë, të cilët e kanë siguruar makinën me kompaninë e tij, “Ansig”. Shumë qytetarë e kanë denoncuar për mashtrime dhe zvarritje të procesit të dëmshpërblimit, madje kanë dyshime se kompania mund të ketë falimentuar fare pasi kanë mbi 1 vit që presin.
Gjovalin Loka
Gjovalin Loka, drejtori i policisë Korçë, i cili iu bënte presion dhe dhunonte fermerët që protestonin, duke urdhëruar efektivët e policisë, t’i shtynin sa më fort. Ai madje urdhëroi edhe gjobitjen e tyre, me vlera që shkonin deri në 1 milionë lekë. Nga pamjet u pa se si Gjovalini, kujdesej vetë që fermerët të mos ngrinin zërin, për hallin e tyre.
Atdhe Islami
Atdhe Islami, është pronari i një byrektoreje në Dhërmi, shpifës dhe abuzues i niveleve të larta. Përveçse i faturon pushuesit me çmime të larta në byrektoren e tij, por edhe shpif ndaj medias, JOQ, se e kanë shantazhuar dhe i kanë kërkuar lekë për publikimin e një fotoje.
Ermal Dredha
Ermal Dredha, kryebashkiaku i Vlorës, i cili duket se gjatë gjithë kohës është me pushime dhe ka harruar punët e qytetit. Zjarri në landfillin e mbeturinave, për të disatën herë në Vlorë, është përgjegjësi direkte e tij, pasi nuk mori masa paraprake dhe për disa ditë me radhë helmoi banorët dhe pushuesit.
