Jeni të stresuar në shtëpi apo në punë? Ja katër hapa për të larguar stresin në vetëm 20 minuta:
1.Hapi i parë është frymëmarrja.
Provoni të mbani ajrin dhe më pas filloni që të merrni frymë thellë dhe ta lironi atë. Kjo do të ju bëjë mirë.
2.Hapi i dytë është të konsumoni një çokollatë, pasi është vërtetuar që çokollata ndikon në qetësim.
Por mos e shoqëroni konsumimin e saj me diçka tjetër.
3.Hapi i radhës është që të shikoni pa ndërprerë në ndonjë pikturë në të cilën ka fluska bore.
Thuhet se stresi do të zvogëlohet deri në 44%.
4.Dhe hapi i katërt që duhet të ndërmerrni është që të dilni të ecni në natyrë.
Pasi kjo do të ndikojë që ju të lironi energjinë e keqe që keni përbrenda. Nëse nuk keni mundësi të dilni jashtë mjafton të lëvizni edhe në zyrën e punës, veç mos qëndroni në karrige pa lëvizur.
