Një studim i publikuar në Journal of Translational Medicine ka zbuluar se njerëzit që preferojnë ëmbëlsirat kanë rrezik më të lartë për depresion.
Studimi analizoi të dhënat nga 182,000 njerëz dhe i ndau ata në tre grupe: ata që kujdesen për shëndetin, omnivorët dhe "të dashuruarit pas ëmbëlsirave". Grupi i atyre që kujdeseshin për shëndetin kishte më pak rrezik për probleme të zemrës dhe veshkave, ndërsa grupi i "të dashuruarve pas ëmbëlsirave" kishte një rrezik më të lartë për depresion dhe diabet.
Studiuesit gjetën një lidhje mes sheqerit dhe depresionit, por nuk mund të thonë me siguri nëse sheqeri shkakton depresion. Disa studime të tjera sugjerojnë se sheqeri mund të ndikojë drejtpërdrejt në trurin e njeriut. Sheqeri mund të shkaktojë gjithashtu inflamacion të trupit, i cili është i lidhur me depresionin. Dietat me sheqer mund të ndihmojnë në zhvillimin e diabetit dhe të kontribuojnë në një mënyrë jetese sedentare, që rrit rrezikun për depresion. Sheqeri gjithashtu ndikon në bakteret e zorrëve, duke ndikuar negativisht në shëndetin mendor. Një dietë me shumë sheqer mund të rrisë nivelet e kortizolit, hormonit të stresit, duke kontribuar në depresion.
Ekspertët rekomandojnë një konsum të moderuar të sheqerit për ata që kanë depresion, pasi sheqeri i tepërt mund ta bëjë trajtimin më të vështirë. Udhëzimet dietetike sugjerojnë që sheqeri i shtuar të mos kalojë 10% të kalorive ditore. Studiuesit theksojnë rëndësinë e shqyrtimit të modeleve të përgjithshme të dietës, jo vetëm të konsumit të sheqerit. Konsumi i sheqerit me moderim mund të ndihmojë në kontrollimin e depresionit.
